Kako svakodnevno kretanje obnavlja tijelo i um
Kretanje je prirodan način održavanja zdravlja i unutarnje ravnoteže. Čak i lagane aktivnosti poput šetnje, vožnje biciklom ili istezanja mogu imati velik učinak na tijelo i psihu. Kada se krećemo, potičemo cirkulaciju, mišići dobivaju više kisika, a mozak proizvodi hormone koji poboljšavaju raspoloženje. Za većinu ljudi dovoljno je samo 30 minuta umjerene aktivnosti dnevno. To…